odpowiedzi do

zacznę może ja od kontynuowania wątku i odpowiedzi na pytania kolegi Gautan-a; dlaczego musialyby zniknac priorytety? aby mówic o efektywnym trenimngu priorytetowym trzeba przeznaczyć pewna minimalną objętośc i intensywność- a przy trzech treningach sie nie da- chyba, ze inne grupy nie będa trenowane lub w sposób bardzo je zaniedbujący- albo [...]

[...] więc podniosę raz jeszcze bez tego strasznego słowa, choć właśnie taki stosunek miałem do chwytania za słówka i do scjentologicznych epopei i braków konkretnych odpowiedzi. WIARYGODNY jest ten , kto nie kryje skladu i skąd ma surowiec lub kto jest jego producentem, ale chyba ważniejsze jest w tym wszystkim to czy dany surowiec [...]

[...] bylo i bedzie. Nie zatrzymasz jej. Odechcialo mi sie pisac w tym temacie. Kazdy tylko psioczy, a nie mozna nawet doprosic sie, by dana osoba uczynila zadosc obowiazkowi wynikajacego z Regulaminu i wypelnila ankieta, ktora naprawde w wiekszosci wypadkow stanowi zupelne minimum potrzebne do udzielenia odpowiedzi, czesto zreszta niewystarczajace.

U mnie w klasie jako chodze do 4 technikum też miałem 5 dziewczyn w klasie. A to one byłu jeszcze leprze do Mariusza koleżanek. Becouse jak np facetka brała do odpowiedzi to one się poddawały na samym starcie i mówiły że nic nie umieją to kolaesiana pałe wpisała i jechała dalej po klasie. Zaiast chociaż spróbowac może by wiedział to one poddawały [...]

[...] jest spożycie jakichś ww prostych? 2.Przyjmuje wartość 8g ww na kg mc, Dużó, mało? 3.Jak najszybciej wrócić w stan ketozy po ładowaniu? Czy robić jakieś interwały aeroby w niedzielę, żeby jak najszybciej wrócić do pierwotnego stanu? Z góry dzięki za odpowiedzi. Trzymajcie się ;) Zmieniony przez - Pietrow_90 w dniu 2014-06-24 18:00:11

Witam! Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedzi i rady :) Pomyślałem nad tymi ćwiczeniami i wymyśliłem tak: godzina 7:00 50 skłonów (brzószków)odpoczynek 1-1,5 minuty 50 skłonów do szkoły chodze pieszo (ok 2-3 KM) w szkole oczywiście w-f itp. godzine po powrocie ze szkoly: 50 skłonówna tym moim przyrządzie, 2-3 min przerwy, 50 skłonów, 2-3 min przerwy [...]

[...] na plakatach otrzymać większe pieniądze od reklamodawców i podnieść status gali. Kiedy zapytałem go o to, czy wie, że ma przyjechać do Polski to nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi. Oszukują mnie, więc także trzech innych zawodników. Potem zapytałem wprost, dlaczego to wszystko robią, po co historie ambasadora o liście i zdjęcia Fedora na [...]

Dziękuję za odpowiedzi! Dziś bardzo chciałam iść pobiegać, ale oczywiście pada, więc poszukam jakiegoś aero na kompa, może Insanity... Bardzo nie chcę robić Plyometrics, bo te skoki i przysiady mnie zabiją :D czuję czworogłowego po wczorajszych siadach, jauuu! Od kilku dni eksperymentuję z wheyem z rana, dodaję trochę do placków owsianych i [...]

Nie dostałem od razu odpowiedzi, więc wykonałem jeszcze dzisiaj ACT. Dałem sobie na początek lekki ciężar - bałem się że dam za dużo i nie dam rady. I miałem 23 kg na sztandze. Zamieniłem pompki na wyciskanie i poszło strasznie gładko(dużo łatwiej niż sztangielkami niegdyś). I przysiad jest dużo łatwiejszy jeśli ciężar trzymam na barkach a nie [...]

Nawet nie było tak źle Nie mam pojęcia, jakie powinny być odpowiedzi, ale wyszedłem w dobrym humorze z tej matury Zresztą, ten niemiecki jest dla mnie już zupełnie nieistotny bo do niczego nie potrzebny

Wielkie dzięki za odpowiedzi. Będę miała to na uwadze przy robieniu zakupów. Komosy i amarantusa nigdy nie jadłam i z chęcią spróbuję. A jeśli chodzi o masło to się pochwalę - w lodówce mam 100% prawdziwe masło ubijane z prawdziwego mleka. "mlemix" był wpisany chyba dlatego, że nie widziałam jakie wartości przyjąć. Czy takie masło nadaje się do [...]

[...] do Twojej osoby i jestem pelen podziwu,ze pomimo nawalu obowiazkow jakie Masz w zyciu codziennym:praca,rodzina itp. znjadujesz jeszcze czas na dawanie konkretnych fachowych odpowiedzi w swoim dzile,Twoja praca zaskoczyla mnie mile,pomimo zapowiedzi udzielania lakonicznych odpowiedzi,odpowiadasz wyczerpujaco.co moge jeszcze dodac wolalbym,zebys [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dopiero teraz zauważyłem, że tekst z tabelki wcięło. Przy pierwszej redukcji źle zrozumiałem i aeroby robiłem od 30 min i zwiększałem o 5 min, ale co trening aż do 60min i tak już zostawiłem. Potem jak nie szło, to obciąłem trochę tłuszcz i dalej leciało. Aaa, no i trening robiłem ok. 2-3h po śniadaniu z tłuszczem. Aktualnie [...]

[...] Mameda niczego nie nauczył, pozostał nadal mistrzem świata dla wielu Polaków. Czy naprawdę chciał trafić do UFC? Wątpię, uważam że całe te negocjacje były jedynie próbą odpowiedzi na słowa krytyki o braku sportowych ambicji. Mamed który nie palił się do wyjazdu, nagle zapragnął UFC, potem Strikeforce, skończyło się na tym na czym miało się [...]

[...] wieczór /w popołudnie w sobotę? Czy wymagane przed teningiem jest spożycie jakichś ww prostych? 2.Przyjmuje wartość 8g ww na kg mc, Dużó, mało? 3.Jak najszybciej wrócić w stan ketozy po ładowaniu? Czy robić jakieś interwały aeroby w niedzielę, żeby jak najszybciej wrócić do pierwotnego stanu? Z góry dzięki za odpowiedzi. Trzymajcie się ;)

Siemka jestem w miarę nowy jeśli chodzi o dietę i mam kilka pytań a mało czasu, żeby przekopywać się przez kupę artów, wątków i odpowiedzi na pytania: 1 Kiedy spożywać oliwę z oliwek i orzechy? Po treningu i wieczorem można? 2 Czy można do tuńczyka czy piersi z kurczaka wcinać ketchup? 3. Czy można twaróg smarować dzemem, miodem? 4. Wyczytałem, że [...]

To normalna kolej zeczy jesli wiekszosc boldow i modow przestala sie udzielac w dzialach im podleglych, glownie bywam w treningu i tam poza Michailem i Fuc.kmasterem rzadko kto inny 'obligowany do udzielania odpowiedzi' sie wypowiada a ludzie bez bolda badz reda czesto udzielaja odpowiedzi malowartosciowych what is the solution ? who knows ...

[...] Chimaevem. Belal Muhammad również wyraził gotowość do walki z Chimaevem. „Borz” chce walczyć i z jednym i z drugim. Belal Muhammad zwrócił się do Khamzata Chimaeva w odpowiedzi na tweeta z oficjalnego konta ESPN MMA na Twitterze. W tweecie tym prezydent UFC Dana White wyraził się pochlebnie o Chimaevie. White zasugerował, że nikt, poza [...]

[...] (ryż,ziemniaki, kasza gryczana zleży na co mam ochotę + surówki lu ogórek kiszony lub konserwowy... do tego kolacja jem już lekko bo później spać nie mogę i rzecz jasna śniadanie na śniadanie z reguły jem biały twaróg (170g bo kostka ma 340g)a jak nie to jajka przynajmniej trzy... Jak coś jeszcze to dopisze Dzięki za tak szybkie odpowiedzi

Dzięki za odpowiedzi adamoxll :) Sprawa wygląda tak że w dnt bedzie ujemny bilans a w treningowe dodatni, taki ala recomp możę wyjdzie, nie wiem. wiem że mi brzuch podlało i jestem niezadowolony :) ale to mnie motywuje żeby trzymać ta dięte, bo wtedy wszystko jest ok:) co do samej diety - bazuje na tłuszczach, praktycznie na odwrót jak ty :) tj. [...]